beleza

Esportes, lutas e artes marciais para manter a forma

Confira diversas opções de atividades físicas que proporcionam bem-estar e facilitam a prática regular

Quando se fala em começar a fazer exercícios para manter a forma física é essencial pensar em opções que proporcionem prazer. Esta é uma maneira de manter a regularidade. De nada adianta se matricular em uma atividade que foge das preferências pessoais. Os esportes, as artes marciais e lutas de combate são alternativas à musculação. Outras opções são escolas de dança (muitas dão bolsa gratuita ou grandes descontos para os homens) e as academias tradicionais proporcionam aulas divertidas, atraindo diversos tipos de público. Seja em um ringue, tatame ou em uma quadra de esporte, o importante é se exercitar, cuidar da saúde e manter a boa forma.

Esportes aquáticos
Para os amantes da água e surfistas, enquanto o final de semana e o swell não chegam para ir ao Litoral, as escolas de natação ajudam a manter o preparo físico. E nunca é tarde para quem é curioso para praticar o esporte. A Mobi Dic e a Escola de Natação Prof. Mauri Fonseca oferecem aulas de preparação para o surf. Em Capão da Canoa, os irmãos Alexandre e Cláudio Bidart oferecem aulas avulsas e um curso básico de cinco aulas. A Escola Gaúcha de Surf em Atlântida proporciona aulas para iniciantes aos finais de semana. E para os dias de bastante vento, o kitesurf fica em evidência. A Escola de Kitesurf 30 Nós dá aulas em Ipanema, na Praia da Varzinha do Parque de Itapuã e no litoral norte. Também é possível fazer aulas em Osório, na escola Kite e Surf. Outra opção é o windsurf, em Porto Alegre a escola Raia 1 Windsurf e Kitesurf oferece um pacote de cursos de cinco aulas.

Futebol

Preferência nacional em esportes, o futebol não poderia ficar de fora. Uma hora jogando com os amigos queima em torno de 600 calorias. Não faltam opções em locais, quadras e campos de futebol sete. E orçamento curto não é desculpa para não praticar esportes. Alguns parques e praças da Grande Porto Alegre possuem quadras esportivas gratuitas. Tanto de futebol, como tênis, basquete e vôlei.

Tênis e paddle 

O tênis é uma das atividades físicas mais completas, pois trabalha o corpo todo. Utiliza a força muscular e exige fôlego para deslocamento rápido. Uma hora de treino queima cerca de 800 calorias. Porém, para iniciantes é necessário ter o acompanhamento de um professor especializado para o aprendizado da técnica correta, evitando lesões. O mesmo serve para o paddle, outra opção de esporte vigoroso. O esporte nasceu como uma adaptação do tênis para a prática dentro de um navio, e depois evoluiu para as quadras. Utiliza-se bolinha igual ou semelhante a do tênis, a raquete é um pouco mais espessa e lisa, as quadras de cimento ou grama oficial. A grande diferença está no uso das paredes como interação no jogo.